Назад

Пюре из шпината и брокколи

Нежнота, да и только
Время на подготовку5 минуты
Время приготовления15 минуты
Блюдо: Основное блюдо
Кухня: Кетогенная
Ключево слово: без молочки, без яиц, быстрое, веган, постное, пюре, шпинат
Порций: 2
Калории: 320ккал

Ингредиенты

  • 300 г брокколи
  • 30 г шпинат
  • 50 мл оливковое масло (или 70 г сливочного масла)
  • соль, перец, специи (по вкусу)
  • травы (по вкусу)

Инструкции

  • ШАГ 1
  • Рубим соцветия брокколи. Бросаем их в кастрюлю, где уже растопился небольшой кусочек масла. Немного обжариваем, добавляем шпинат, наливаем немного кипятка – так, чтобы овощи тушились, а не жарились.
  • ШАГ 2
  • Минут через 7 (когда брокколи станет мягче, но не превратится в клеклую массу), прямо в кастрюле взбиваем все погружным блендером в однородную массу, добавляем туда масло. Вообще чем больше масла, тем вкуснее это пюре, так что пробуйте, может, вы на 50 г не остановитесь. Солим, перчим. Еще один лайфхак. Вкуснее, если пюре посолить совсем чуть-чуть, а при подаче сверху сыпануть хлопья соли или морскую соль.
  • ШАГ 3
  • Выкладываем на тарелки, сверху сыпем тертый сыр, например, пармезан, обжаренные семечки или хрустящую беконовую крошку. Ом-ном-ном.