Назад
рыбные котлеты рецепт
Печать рецепта
5 от 2 голоса

Рыбные котлеты

Кето рецепт
Время на подготовку10 минуты
Время приготовления15 минуты
Блюдо: Основное блюдо
Кухня: Кетогенная
Ключево слово: без молочки, без яиц, котлеты, рыба, рыбные котлета
Порций: 3
Калории: 623ккал

Ингредиенты

  • 300 г семга или форель
  • 500 г пангасиус
  • 80 г репчатый лук
  • 5 г псиллиум
  • 60 г миндальная мука
  • 60 мл оливковое масло

Инструкции

  • ШАГ 1
  • Лук режем, обжариваем на оливковом масле. Рыбу очищаем от кожи и костей, режем и бросаем в блендер. Туда же – жареный лук и псиллиум. Взбиваем так, чтобы все кусочки перемололись, но при этом масса не превратилась в суфле.
  • ШАГ 2
  • Лепим небольшие котлетки, обваливаем их в миндальной муке. Я обычно “прихлопываю” их рукой в муке, чтобы это были котлеты в миндале, а не миндаль с котлетами.
  • ШАГ 3
  • Обжариваем котлетки с двух сторон по несколько минут на среднем огне. Если они у вас получились толстыми, то и бока.