Назад
Печать рецепта
5 от 1 голос

Миндальная каша

Ностальгия по манной каше
Время на подготовку1 минута
Время приготовления7 минуты
Блюдо: Завтрак
Кухня: Биохакерская, Кетогенная
Ключево слово: lchf, быстрое, каша
Порций: 1
Калории: 970ккал

Ингредиенты

  • 100 мл сливки 33%
  • сливочное масло
  • 60 г миндальная мука
  • 1/3 ч. л. псиллиум
  • 1 яйцо
  • эритритол
  • 1 ч.л. корица

Инструкции

  • ШАГ 1
  • Нагреваем сливки и масло, всыпаем туда сухие ингредиенты. Можно сразу закинуть все масло или добавить немного в готовку, а потом бросать куски в готовую кашу и смотреть, как они таят – я так и сделала. И да, это как раз тот случай, когда кашу маслом не испортишь. На одну порцию мне хватило чайной ложки эритритола. Получилось совсем не приторно и очень нежно. Вот эта жидкая стевия имеет не сильно выраженный вкус стевии, можно сделать вариант с запахом ванили, фундука или шоколада.
  • ШАГ 2
  • Все тщательно перемешиваем и разбиваем в кашу яйцо, продолжаем помешивать. Если получается очень густо, то добавляем немного горячей воды. Варим до первых пузырьков на слабом огне. Выкладываем в тарелку, бросаем кусочек масла. Или два. Посыпаем корицей. Ом-ном-ном.

Примечание

  • КБЖУ указано на максимально масляный вариант.
  • Как правило, муку и безопасные подсластители я заказываю на iHerb – посылку придется подождать, зато такая покупка часто позволяет сэкономить. Я буду рада, если при заказе на iHerb вы используете мой код KLK579. Вам будет скидка, а мне – вознаграждение, на которое я смогу заказать еще продуктов, проверить больше рецептов и поделиться ими с вами. Вот тут корзина продуктов, которые я часто использую. 
  • Поставьте расширение к браузеру Honey, оно будет подставлять разные промокоды и позволит вам сэкономить еще больше.