Назад

Семга с песто и брюссельской капустой

Кето-ужин за 15 минут
Время на подготовку5 минуты
Время приготовления15 минуты
Блюдо: Основное блюдо
Кухня: Кетогенная
Ключево слово: lchf, без яиц, быстрое, рыба, семга
Порций: 3
Калории: 619ккал

Ингредиенты

  • 500 г семга
  • 90 мл песто
  • 100 г тертый сыр (который легко плавится)
  • 500 г брюссельская капуста
  • 5 полосок бекон
  • соль, перец, специи (по вкусу)

Инструкции

  • ШАГ 1
  • Ставим духовку нагреваться до 200 градусов. Рыбу кладем в посуду для запекания, перчим, пробуем соус песто и решаем, стоит ли солить семгу. Щедро обмазываем сверху песто, отправляем в духовку на 15 минут.
  • ШАГ 2
  • Режем брюссельскую капусту на половинки, бекон на небольшие кусочки. Бросаем бекон на сковородку, когда из него начнет вытапливаться жир, кидаем капусту. Убавляем конфорку вполовину, закрываем крышкой.
  • Примерно в этот момент можно проверить почту и загрузить посудомоечную машину.
  • ШАГ 3
  • Добавляем в сковородку немного воды, но за пару минут до подачи снимаем крышку, чтобы бекон был упругим, а не вареным.
  • Накладываем семгу и капусту, посыпаем сыром и быстро к столу, пока младенец спит.